As regras do Walking Football na Madeira, promovidas pela Associação de Futebol da Madeira (AF Madeira), são adaptadas do futebol tradicional para promover a inclusão, a saúde e a interação social, especialmente para pessoas com mais de 50 anos. O objetivo é minimizar os riscos de lesões, eliminando a corrida e o contacto físico.
Desde o início de 2025, a Inter Madeira Walking Football (IMWF) adotou as novas regras do Walking Football com base nas regras estabelecidas pela AF Madeira. Abaixo estão as principais regras, traduzidas para o inglês britânico, com base nas informações oficiais da AF Madeira:
- Cada equipa é composta por 5, 6 ou 7 jogadores, homens e mulheres.
- O campo tem aproximadamente 21 metros por 42 metros (pode variar dependendo do número de jogadores ou das condições disponíveis).
- O tamanho da baliza é de 3 metros de largura por 1 metro de altura (pode ser marcado por uma barra).
- Não há guarda-redes, por isso a bola não pode ser tocada com as mãos.
- Não há limite para substituições – os jogadores que foram substituídos podem voltar a entrar.
- A regra do fora de jogo não se aplica.
- São proibidas entradas deslizantes e qualquer contacto físico entre jogadores.
- Os jogadores devem andar, mantendo sempre um pé em contacto com o solo; correr é penalizado com um pontapé livre indireto.
- Não há penalidades, apenas pontapés livres indiretos.
- Os jogadores devem manter uma distância de 3 metros da baliza.
- A bola não pode ser jogada acima da altura da barra transversal da baliza (aproximadamente à altura da cintura).
- As decisões do árbitro são definitivas e devem ser respeitadas.
- Os golos só podem ser marcados a partir da metade ofensiva do campo.
Estas regras são consistentes com as utilizadas nas competições regionais na Madeira, tais como o Circuito Regional de Futebol de Caminhada e torneios locais organizados com clubes como o CD 1.º de Maio. Desde janeiro de 2025, a IMWF alinhou os seus torneios com estas regras da AF Madeira, abandonando as anteriores «20 Regras de Ouro» do European Legends Walking Football, embora algumas disposições adicionais, tais como sanções com cartões amarelos (exclusão temporária de 5 minutos) e cartões vermelhos (exclusão permanente, mas com substituição permitida), possam ainda ser aplicadas em eventos específicos da IMWF.
Em projetos educativos, como os da Universidade da Madeira, podem existir pequenas variações, tais como um limite de 3 toques consecutivos na bola e jogos com duração de 20 minutos (dois tempos de 10 minutos), mas o foco principal continua a ser a obrigatoriedade de caminhar e a proibição de contacto físico.